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INFORMACIÓN DEL GYM

Modesto Lafuente 49, 28003 Madrid

Lunes a Domingo de 6:00 a 00:00h

912 792 988

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Por fin ya estamos en las calles, las cosas están volviendo a su normalidad, salimos a correr de nuevo pero… ¿Con qué nos estamos encontrando?

Piernas sin fuerzas, dolor en rodillas, tobillos, caderas, espalda…, pulsaciones altas, malas sensaciones, frustraciones…

Desde Rebel Gym, como siempre, queremos que  entrenéis con garantías, y esto siempre tiene que pasar por entrenar asesorados por profesionales.

Uno de los mayores problemas con los que se está encontrando la gente estos días es que se quiere acortar plazos en esa vuelta a la normalidad deportiva.

Por eso en Rebel Gym te recomendamos encarecidamente que:

  • No escatimes tiempo en calentar, como siempre, dedica tiempo a la movilidad global de tu cuerpo, entrena tu CORE, busca tus eslabones débiles y trabájalos.
  • Aunque te notes descansado, guíate por tu cabeza (hemos dejado incluso de caminar durante 2 meses, toca meterle una progresión adecuada).
    • Empieza andando
    • Anda y corre (mejor más frecuencia que mucho tiempo)
    • Empieza a darle prioridad al correr y recupera andando
    • Alarga los intervalos corriendo
    • Sube la intensidad y los ritmos de forma progresiva
  • Trabaja tu fuerza.
  • Sigue asistiendo a nuestros entrenamientos online.
  • Trabaja tu técnica de carrera y la pliometría.
  • Busca una buena vuelta a la calma después de cada entrenamiento.
  • Disfruta de tu entrenamiento cada día.

Si aún no lo sabes, en Rebel Gym hemos creado El Manual del Desconfinamiento, distribuido por niveles, para que tengas un dossier adaptado a ti y nadie se quede fuera. Descubre el tipo de corredor que eres (A,B o C) y sigue nuestros consejos.

Te definimos el objetivo de la sesión, la progresión de las cargas y la distribución de la semana.

Descárgatelo a continuación:

Ebook Gratuito: Salir A Correr de Nuevo

 

 

 

 

 

 

Hoy 20 de Abril afrontamos el confinamiento con la energía renovada y la máxima motivación de ser vuestros asesores de movimiento y calidad de vida.
Por ello renovamos nuestra oferta para que juntos, consigamos superar esta situaciónde la manera más saludable posible. Como muchas veces hemos expresado, el ejercicio y la nutrición son la mejor medicina.

Te recordamos lo que tenemos para ti:

CANAL YOUTUBE

Nuestro Canal Yotube donde encontrarás clases, sugerencias, tips de entrenamiento y la explicación de nuestros retos.

APP VIRTUAGYM

Si eres cliente, te ofrecemos clases dentro de nuestra nueva  App, en la que encontrarás clases de entrenamiento, Yoga, movilidad,  fuerza y abdominales para poder entrenar cuando y dónde quieras.

REBEL GYM HOME +50

Si eres de nuestros clientes más longevos o tienes familiares que quieran llevar una cuarentena activa, esta es vuestra clase. Una sesión de movilidad y activación para sentirse bien, para moverse y sobretodo mantenerse activos. Miércoles y viernes a las 11:00.
Pregúntanos directamente por el servicio, ¡lo hacemos lo más sencillo posible!

Cómo no queremos que se os haga pesado, hemos preparado además novedades para estas 3 siguientes semanas de confinamiento:

 

  GRUPO DE LECTURA Y CINE

No todo va a ser entrenar, y como lo que nos gusta es compartir, hemos creado un nuevo grupo en nuestra Comunidad Rebel Gym de lectura y cine para compartir dos de nuestras pasiones. En ambos grupos se sugerirán películas, series o libros para después quién quiera comentarlas y recomendarlas a otros clientes o amigos.

 

Y por supuesto, seguimos con nuestras sesiones diarias de lunes a viernes a las 18:30 y sábados y domingos a las 11:00. Os pasamos la propuesta de sesiones para las próximas 3 semanas.

Esta semana además, tenemos la MOTION WEEK, en la que os animamos a además de hacer las sesiones, a realizar otro tipo de ejercicios para la mejora de la salud estos días.

¡No nos abandones y sigue en movimiento! ¡Rebel Gym Madrid quiere seguir cuidando de ti!

 

 

 

 

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